您的位置:首页 > 国际新闻

秋天吃它最养人,随手一炒,清爽脆嫩又好吃,还能减脂变瘦哦

时间:2019-10-29

原标题:它是秋天最有营养的食物。炒菜时,它又脆又嫩,味道鲜美。它还可以减少脂肪,变瘦。

莲藕富含碳水化合物,然而,莲藕的血糖生成指数非常低,所以糖尿病患者如果不吃得过多也可以吃一些。

莲藕煮熟后,尝起来又糯又粘。例如,红糖糯米莲藕喜欢糯软的味道。然而,如果你正在烹饪小的家庭菜肴,不建议炒太久,因为我们想要的是香脆可口的!

胡萝卜和黑木耳也很容易烹饪,所以整道菜可以翻炒几次,然后从锅里拿出来。快速烹饪只需要两三分钟。

事实上,因为莲藕富含碳水化合物,减肥的人也可以用这道菜代替主食,这对减肥有好处。

提示:

莲藕切开后暴露在空气中容易氧化变黑。因此,一旦切好,立即放入滴有白醋的水中,以减轻氧化,使其变白、嫩、嫩。

吃莲藕最简单的方法是从锅里拿出莲藕三两次。它又脆又嫩,味道鲜美。它比肉更受欢迎。

这是秋天吃的最有营养的食物。随便炒一炒,新鲜、脆、嫩、好吃。它还可以减少脂肪,变瘦。

最近几天,我明显感觉到秋风阵阵,凉风瑟瑟,皮肤干燥。现在应该是深秋了。

俗话说,“藕是宝,秋藕是最有营养的”。莲藕是秋天最可食用的成分。生吃和熟吃都很好,而且对医药和食品都很好。

生的莲藕跟雪梨、甘蔗等榨汁,能润肺止咳,对缓解秋燥颇有好处。

熟的吃法也很多,煮、炖、炒、拌等等,每一种都很好吃。

今天来一个最简单的做法,口感脆嫩,清淡美味,不加一点肉腥,却让人眼前一亮,比肉更受欢迎!

莲藕富含碳水化合物,不过,莲藕的升糖指数很低,所以糖尿病人也可以吃一些,只要不过量。

藕煮熟透后,吃起来口感糯糯的,比如红糖糯米藕,就是喜欢那种糯软的口感。但是,如果是做家常小炒菜,就不建议炒太久,因为我们要的是脆脆的口感,爽爽的鲜美!

胡萝卜和黑木耳,也很容易熟,所以整个菜,翻炒几下即可出锅,也就两三分钟时间,很快手!

其实,正因为莲藕富含碳水,所以减肥的人还可以用这个菜来代替主食,减脂瘦身又好吃哦!

小贴士:

莲藕切开以后,暴露空气中容易氧化发黑。所以,切好以后,就立即放在滴加白醋的水中,这样可以缓解氧化,白白嫩嫩。

材料:莲藕,胡萝卜,黑木耳,盐,葱花

做法:

1. 黑木耳加水提前泡发,搓洗干净;胡萝卜切丝,莲藕去皮,竖切丝。

2. 莲藕容易氧化发黑,切好立即放水里,滴几滴白醋。

3. 锅内下油,加入莲藕翻炒。

4. 加入胡萝卜和黑木耳翻炒,加少许开水,加盐调味。

很快,上桌!

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

莲藕

黑木耳

胡萝卜

荷莲

口感

阅读 ()

  • 友情链接:
  • 康乐信息网 版权所有© www.lojasnipon.com 技术支持:康乐信息网| 网站地图