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做对这件事,宝宝智力蹭蹭蹭就上去了

时间:2019-09-14
这样做,宝宝的智力会上升

怎么样?

那么,吃鱼真的有这么多好处吗?宝宝多长时间可以吃鱼?我每天应该吃多少鱼?今天我们将讨论让您的宝宝“更聪明”的鱼。

宝宝吃鱼有很多好处

宾夕法尼亚大学在“科学”杂志上发表的一项新研究显示,每周至少吃一次的儿童的平均睡眠质量和智商低于不吃鱼的儿童。

难怪许多老人说经常吃鱼的婴儿会非常聪明。

这是因为鱼富含DHA和EPA,不仅可以促进大脑发育,还可以增强宝宝的记忆力,反应和学习能力,以及抑制过敏反应的效果。

此外,鱼类还含有丰富的蛋白质和维生素以及各种微量元素,可以使宝宝的视力更好,眼睛更明亮,更容光焕发。

但是,应该指出的是,世界上有成千上万的鱼,但并非所有的鱼都适合婴儿。如何吃鱼更健康?

掌握宝宝吃鱼的三个原则

我们先来看看鱼的食物链,它以金字塔的形式存在:大鱼吃小鱼,食肉鱼吃草鱼。

通常,大鱼是肉食性鱼类,通过金字塔聚集重金属(汞)。因此,金字塔的位置越高,汞含量越高,吃的危险性就越大。

例如,草鱼吃草,按照转化率10%,草草重量增加10g,必须吃100g草。这些草通过草鱼的消化分解代谢,但这些草中含有的汞仍留在草鱼上,不会被代谢。

同样,大鱼吃小鱼也是法则。

因此,虽然鱼是好的,但有必要掌握三个原则:富含DHA,绿色和安全的生长环境,较少的鱼骨或易于去除(如草鱼,鱿鱼,鱿鱼等更难处理)。

如何选择对宝宝更有益的鱼?吃多少钱?

根据美国食品和药物管理局FDA和环境保护局EPA的建议,每周食用两到三种不同类型的鱼,最好是一种营养价值高的海鲜。第一种海鱼是银鱼,鱿鱼,鲱鱼,黄鱼,比目鱼等。这些鱼有较大的鱼骨和几乎没有小荆棘,这对宝宝吃更安全。鱿鱼,鱿鱼,链鱼,鱿鱼,武昌鱼等,最好选择不含小刺的腹肉为宝宝。

其次,宝宝最好吃时令鱼。鱼的脂肪含量,DHA和EPA含量随季节变化而变化,鱼类DHA和EPA含量更丰富。

这里要提醒宝贝的是:要最大限度地提高鱼的脂肪含量,因为DHA主要是在鱼的脂肪中发现的。此外,DHA也不是很耐热,所以不同的烹饪方法,以保持鱼从高到低的DHA含量蒸/炖>烤>炒。

如果宝宝还小,宝马一定要小心鱼骨,如鱼粥,鱼丸,鱼汤甚至捣烂的鱼酱都可以尝试。

另外,宝宝太小,消化功能不是很好,吃鱼太早,就容易引起消化不良。因此,建议当婴儿7月和8月到达时,你可以吃鱼泥并走“智慧之路”。

无法掌握的宝藏可以参考以下数据:

宝宝7-12个月,每次25-40g

宝宝1-3岁,每次40-60g

宝宝3-6岁,每次60-100g

为了避免过敏,第一次吃宝宝时,应该从少量开始,不要与其他新食物一起吃。

最后,我想提醒大家,美国食品药品管理局(FDA)和环境保护局(EPA)已经发布了最新版本的鱼类消费建议:马林鱼,鲨鱼,箭鱼,长寿鱼,大庆墨西哥湾广场头鱼,大眼金枪鱼,这些大鱼在深海,建议宝宝尽可能少吃,家里的成年人不宜经常吃,因为它们是高汞鱼,直接影响神经系统。

19: 17

来源:儿科医生鱼小南

这样做,宝宝的智力会上升

怎么样?

那么,吃鱼真的有这么多好处吗?宝宝多长时间可以吃鱼?我每天应该吃多少鱼?今天我们将讨论让您的宝宝“更聪明”的鱼。

宝宝吃鱼有很多好处

宾夕法尼亚大学在“科学”杂志上发表的一项新研究显示,每周至少吃一次的儿童的平均睡眠质量和智商低于不吃鱼的儿童。

难怪许多老人说经常吃鱼的婴儿会非常聪明。

这是因为鱼富含DHA和EPA,不仅可以促进大脑发育,还可以增强宝宝的记忆力,反应和学习能力,以及抑制过敏反应的效果。

此外,鱼类还含有丰富的蛋白质和维生素以及各种微量元素,可以使宝宝的视力更好,眼睛更明亮,更容光焕发。

但是,应该指出的是,世界上有成千上万的鱼,但并非所有的鱼都适合婴儿。如何吃鱼更健康?

掌握宝宝吃鱼的三个原则

我们先来看看鱼的食物链,它以金字塔的形式存在:大鱼吃小鱼,食肉鱼吃草鱼。

通常,大鱼是肉食性鱼类,通过金字塔聚集重金属(汞)。因此,金字塔的位置越高,汞含量越高,吃的危险性就越大。

例如,草鱼吃草,按照转化率10%,草草重量增加10g,必须吃100g草。这些草通过草鱼的消化分解代谢,但这些草中含有的汞仍留在草鱼上,不会被代谢。

同样,大鱼吃小鱼也是法则。

因此,虽然鱼是好的,但有必要掌握三个原则:富含DHA,绿色和安全的生长环境,较少的鱼骨或易于去除(如草鱼,鱿鱼,鱿鱼等更难处理)。

如何选择对宝宝更有益的鱼?吃多少钱?

根据美国食品和药物管理局FDA和环境保护局EPA的建议,每周食用两到三种不同类型的鱼,最好是一种营养价值高的海鲜。第一种海鱼是银鱼,鱿鱼,鲱鱼,黄鱼,比目鱼等。这些鱼有较大的鱼骨和几乎没有小荆棘,这对宝宝吃更安全。鱿鱼,鱿鱼,链鱼,鱿鱼,武昌鱼等,最好选择不含小刺的腹肉为宝宝。

其次,宝宝最好吃时令鱼。鱼的脂肪含量,DHA和EPA含量随季节变化而变化,鱼类DHA和EPA含量更丰富。

这里要提醒宝贝的是:要最大限度地提高鱼的脂肪含量,因为DHA主要是在鱼的脂肪中发现的。此外,DHA也不是很耐热,所以不同的烹饪方法,以保持鱼从高到低的DHA含量蒸/炖>烤>炒。

如果宝宝还小,宝马一定要小心鱼骨,如鱼粥,鱼丸,鱼汤甚至捣烂的鱼酱都可以尝试。

另外,宝宝太小,消化功能不是很好,吃鱼太早,就容易引起消化不良。因此,建议当婴儿7月和8月到达时,你可以吃鱼泥并走“智慧之路”。

无法掌握的宝藏可以参考以下数据:

宝宝7-12个月,每次25-40g

宝宝1-3岁,每次40-60g

宝宝3-6岁,每次60-100g

为了避免过敏,第一次吃宝宝时,应该从少量开始,不要与其他新食物一起吃。

最后,我想提醒大家,美国食品药品管理局(FDA)和环境保护局(EPA)已经发布了最新版本的鱼类消费建议:马林鱼,鲨鱼,箭鱼,长寿鱼,大庆墨西哥湾广场头鱼,大眼金枪鱼,这些大鱼在深海,建议宝宝尽可能少吃,家里的成年人不宜经常吃,因为它们是高汞鱼,直接影响神经系统。

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