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韩国美女痴迷健身运动,多年健身增重35斤,成就完美女神

时间:2019-08-22

18: 31: 48在线医疗

文/Zhi

对于目前的生活健身运动已经进入千家万户,已成为许多人生活中不可或缺的一部分,甚至越来越多的人走进健身房进行健身和热爱健身,健身房不再是男孩的世界,而且更多还有更多的女孩走进健身房去展示自己的身体。

所以今天的小编将向您介绍一位韩国健身女神。我想只要我提到韩国美女,每个人都应该感到非常盲目。但为什么韩国富有美女?除了化妆品行业的发展,因为他们每个人都喜欢健身。

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毕竟,有很多女孩想要减肥。有些女孩认为瘦身是个好身材。因节食,很多人都进了医院。事实上,真正的好身材不仅会让你看起来更好,甚至还会有一些微观。胖女孩也可以拥有完美的身材。

韩国女孩金仁英就是这样,虽然她从目前的照片中看不到它,但你必须知道她已经增加了35磅健身,你知道吗?金仁英从小就喜欢健身。他刚开始锻炼只限于跑步。虽然他起初并不担心自己的体重,但他第一次受到体重的困扰,因为他觉得自己太瘦了,而且她再也没有选择健身。训练现在是身体的重要组成部分。

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如果你想练习肌肉,你肯定需要力量训练,而且你需要进行大量的无氧训练。毕竟,知道健身有多困难的人可以知道金金英的健身努力。今天,小编将向大家解释金仁英。我妹妹做了什么力量训练?

第一:边冲刺

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工作簿的侧肺设计用于打开骨盆和臀部的肌肉并改善臀部。我该怎么办?首先将右脚向右伸展并保持笔直。你的上半身应移动到左臀部,弯曲你的左膝盖,然后向左移动,并将你的左脚向左伸展以使其保持笔直。你的上半身移动到右臀部,弯曲你的右膝,并取代左右两侧,制成三到五组。

第二:瑜伽球腿弯曲

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这个动作就像一座瑜伽桥。它主要是保持臀部伸展,增强腿部肌肉的力量。现在你需要躺在你的瑜伽垫上或地板上,双腿伸直在球上,放松你的脖子。双手平放在两侧。此时,你的臀部应该被夹住,你的腿弯曲,你的臀部抬起,你应该停留10秒并重复10次。

第三:哑铃卧推

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做这个运动可以促进肩膀的稳定,不会对你的身体造成不必要的压力。躺在长凳上,每只手握哑铃,当右手向下时,你可以做右手卧推。更换左手后,做10次,做3~5组。

第四:引体向上

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这个动作需要很大的力量。用双手握住杠杆,用手臂和背部肌肉拉动身体,直到下巴穿过杠铃。然后将身体向下放直到手臂伸直,然后重复动作并做10次,共3到5组。

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所以今天,小编将为您介绍这四种力量训练。如果你坚持下去,你必须确保你的身体能够赶上金仁英小姐。毕竟,力量训练对每个人来说都是非常困难的,但金仁英可以坚持下去,慢慢从之前的90磅增加到现在的125磅,增加30磅却没有把她变成胖子,而是成为一个完美的女神,多么鼓舞人心。

来自网络的图片,必须删除侵权

文/Zhi

对于目前的生活健身运动已经进入千家万户,已成为许多人生活中不可或缺的一部分,甚至越来越多的人走进健身房进行健身和热爱健身,健身房不再是男孩的世界,而且更多还有更多的女孩走进健身房去展示自己的身体。

所以今天的小编将向您介绍一位韩国健身女神。我想只要我提到韩国美女,每个人都应该感到非常盲目。但为什么韩国富有美女?除了化妆品行业的发展,因为他们每个人都喜欢健身。

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毕竟,有很多女孩想要减肥。有些女孩认为瘦身是个好身材。因节食,很多人都进了医院。事实上,真正的好身材不仅会让你看起来更好,甚至还会有一些微观。胖女孩也可以拥有完美的身材。

韩国女孩金仁英就是这样,虽然她从目前的照片中看不到它,但你必须知道她已经增加了35磅健身,你知道吗?金仁英从小就喜欢健身。他刚开始锻炼只限于跑步。虽然他起初并不担心自己的体重,但他第一次受到体重的困扰,因为他觉得自己太瘦了,而且她再也没有选择健身。训练现在是身体的重要组成部分。

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如果你想练习肌肉,你肯定需要力量训练,而且你需要进行大量的无氧训练。毕竟,知道健身有多困难的人可以知道金金英的健身努力。今天,小编将向大家解释金仁英。我妹妹做了什么力量训练?

第一:边冲刺

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工作簿的侧肺设计用于打开骨盆和臀部的肌肉并改善臀部。我该怎么办?首先将右脚向右伸展并保持笔直。你的上半身应移动到左臀部,弯曲你的左膝盖,然后向左移动,并将你的左脚向左伸展以使其保持笔直。你的上半身移动到右臀部,弯曲你的右膝,并取代左右两侧,制成三到五组。

第二:瑜伽球腿弯曲

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这个动作就像一座瑜伽桥。它主要是保持臀部伸展,增强腿部肌肉的力量。现在你需要躺在你的瑜伽垫上或地板上,双腿伸直在球上,放松你的脖子。双手平放在两侧。此时,你的臀部应该被夹住,你的腿弯曲,你的臀部抬起,你应该停留10秒并重复10次。

第三:哑铃卧推

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做这个运动可以促进肩膀的稳定,不会对你的身体造成不必要的压力。躺在长凳上,每只手握哑铃,当右手向下时,你可以做右手卧推。更换左手后,做10次,做3~5组。

第四:引体向上

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这个动作需要很大的力量。用双手握住杠杆,用手臂和背部肌肉拉动身体直到下巴穿过杠铃。然后将身体向下放直到手臂伸直,然后重复动作并做10次,共3到5组。

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所以今天,小编将为您介绍这四种力量训练。如果你坚持下去,你必须确保你的身体能够赶上金仁英小姐。毕竟,力量训练对每个人来说都是非常困难的,但金仁英可以坚持下去,慢慢从之前的90磅增加到现在的125磅,增加30磅却没有把她变成胖子,而是成为一个完美的女神,多么鼓舞人心。

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